2007年8月10日（金） 暑い日にホットな空間☆ 現在の体重 93.8kg

毎日の暑さに負けないように、またまた体験をしてまいりました！ 『マグマスパ　〜溶岩浴〜』です。 すでに溶岩浴に行き、「知ってるよ！」という方もいるかもしれませんが、 私にとっては初めての体験でしたので、まだ行ったことがない方へご紹介も兼ねて、 お話したいと思います。 まず、受付を済ませ、簡単なアンケートを記入し、 500mlのお水を受け取りました。 その後、個室（男性は個室のみの利用で、2名が定員。女性は5名程入れる 大部屋がありました）に入り、紙パンツとガウンに着替え、いざ溶岩浴へ！ こんな感じで寝ころびました。 私が寝ると岩のようです・・・ 部屋には石が敷きつめられており、その上にタオルが敷いてありました。 ムァーッとした空間は、温度40℃、湿度50％。 サウナに比べたら、温度はかなり低温です。 タオルの上に寝ころび、ゆっくりと呼吸。 早速、ジトーッと汗が出てきました・・・ この汗は真夏にかく汗（ベタベタ汗）と同じ感じです。 5〜10分位すると、先程までの汗とは全く違った汗が 毛穴という毛穴から出るわ、出るわ・・・ 汗の玉が体表に浮き、それと同時に体はポカポカしてきました。 これ以降はサラサラの汗が出まくりです。 10〜15分したら、一度外へ出て、5分の休憩をとります。 体の負担にならないように、また脱水状態にならないように、 きちんと水分も補給しました。 これを繰り返すこと3回。 終わった時には、体はポカポカしていますが、 ベトつくことなくすがすがしい汗をかき、お腹はペコペコ！ 1時間という限られた時間の中で、とてもリフレッシュし代謝もUPしました。 顔がテカってますね・・・ 玉のような汗が噴き出して いましたが 部屋を出た後はさっぱり、 気分爽快♪ ちなみに私が行きました溶岩浴は入室中にテレビが見れました。 また、袋入りの石をお腹にあててサンドイッチ状態で入ると より効果を高められるとのことでした。 ゆっくり寝てもよし、話をしながらでもよし、有意義に体の代謝を 高めることができる場所だと思いました。 但し、心臓病の方や妊娠中の方や、 入れない方もいるので気を付けて下さいね。 運動不足で夏のベタベタ汗をかいていましたが、 月に一度でもスカッとした汗をかきに行こうと思いました！ 確かに効果がありそうですね。

2007年8月7日（水） 夏バテに効果的・・・！？ 現在の体重 94.0kg

毎日本当に暑いですね・・・ 皆さんは夏バテしていませんか？ 私は夏バテ気味で、食事もさっぱりしたものを好んで食べております。 ちょっとこの暑さに打ち勝つにはパワーが足りないかもしれません・・・ そんな中、あるクリニックに行った際、新しい体験をしました！ ビタミンやアリナミンなどの入った『Antiaging点滴』です。 疲労や栄養補給に効果があると言うことで、早速体験してみました。 とてもキレイな部屋で、 かなりリラックスモードです♪ 点滴液は黄色透明の液体でした。 クリニックの窓から見える景色を眺めながら、いざ点滴開始です。 針を刺して10分位した時、口の中に何とも言えない味が・・・。 体内に点滴液が循環してきた証拠です。 点滴時間は30分程。 その日は、夕方から就寝まで3回ほどトイレに行きましたが、 黄色味が強い尿でした。 特に「元気いっぱい！！」という感覚もなく就寝しました。 し、しかし、明らかに違ったのは次の日でした。 朝、パチッと目が覚め、全身にだるさも感じず何ともすがすがしい気分に。 そして、その日の１日がすごい！！！ 暑さの中、バテることなく元気いっぱい、やる気も充分で、 とても充実した日を過ごせました。 本来なら、点滴に頼ることなく、3食しっかり食べ、 その日の疲れはその日のうちにとるため、きちんと休息すべきなのですが、 この暑い時期は、なかなか食欲もわかず、寝つきも悪くなりがちです。 日頃の疲労が蓄積し、「かなりグッタリ」と思うような時は、 気分をリセットするように、点滴という直接的な行為も、 確かに効果がありそうですね。

2007年8月2日（木） 「アンチエイジングミュージック」完成！！ 現在の体重 94.2kg

日差しが強くなり、日々夏らしくなってきましたね。 そしてついに、米井教授監修のCDが、7月19日に発売されました！！！ その名も 「ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ・ﾐｭｰｼﾞｯｸ」。 米井教授がいろいろなところで講演する際、「アンチエイジングとは？」、 「実践アンチエイジング！」などをお話します。 その中には食事、運動の他に、 「音楽を聴いたり、美術館に行って芸術に触れたりして、感性を高めましょう」と言っています。 これは精神療法の一つとして紹介しているわけです。 この「アンチエイジングミュージック」CDも精神療法の一つです。 精神療法とこのCDの関係について、簡単にご説明します。 私達を取り巻く日常には、仕事、対人関係、子育てなど、 「ストレス」が溢れかえっています。 アンチエイジング医学は「予防医学」の見地から、日々のストレスを軽減し 活き活き暮らすための動機付け、生きがい、精神バランスを健全に 保つことが老化をスローダウンさせると考えられています。 その「ストレス」を和らげる効果があるもののひとつに、「音楽」があります。 この「アンチエイジングミュージック」は、５枚のCDで構成され、 東洋医学の「五行」の考え方に基づかれて作成されています。 ５枚のCDは、「木」「火」「土」「金」「水」に分類されています。 自分にあったCDを見つけるために、下記のような「チャート」に沿って 答えていくと、５種のうち１種類が「自分にあった音楽」として選定できます。 これがその「チャート」です。 自分が今、どの状態にあるか、 参考にしてみてください。 [ 画像の拡大 ] 私もこのチャートに則って、自分にあった音楽を探してみました。 私の今の分類は「土（エッセンスS）」でした。 これは「憂鬱な気分」「夢を育てたい」人への処方箋でした。 チャートより、何か心配事が多いようです・・・ そんな時は、夢やイマジネーションを豊かにするような曲を聴いて 感情の流れを活性化させることが良いそうです。 実際聴いてみると、本当に抵抗なく、自然に聴くことができ、 音楽を聴いているというよりはバックミュージックとして聴き触りのない、 なんとも心地よい気分になりました。 今回は「土」でしたが、その場、その時、その日によって 気分の変動があります。 その都度、自分にあった、自分への処方箋として、 この音楽を聴いていこうと思いました。 皆さんも身近なアンチエイジングとして試してみてはいかがですか。